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咱不应该吃啥,运动饮料是凶手

摘要:中医认为,芹菜性甘凉,具有清热、利尿、降压、祛脂等功效。叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油,具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用,它还能促进胃液分泌,增加食欲,特别是老年人,由于身体活动量小、饮食量少、饮水量不足而易患大便干燥,经常吃点芹菜可刺激胃肠蠕动利于排便。

摘要:你有运动完就喝一瓶运动饮料的习惯吗?如果有,那赶紧改掉吧。专家指出,运动饮料热量高,多喝会让你的努力运动的减肥计划做白工,而且越动越肥胖!下面就揪出这个瘦身误区,教你应该如何在运动后正确补充水分。

立春,是农历二十四节气中的第一个节气,很多人都觉得立春意味着开始进入春天,冬天已经结束,其实从气候学上说,立春只是春天的前奏,是由冬寒向春暖过渡的时节。阴寒未尽,阳气渐生,立春之后的一段时间往往冷暖不定,要小心倒春寒的侵扰,特别是对于体弱的人来说,感冒、发烧是常有的事情。所以,春捂秋冻还得做好,要注意保暖,不要急着脱掉冬装换春装。此时,也不建议进行室外的高强度锻炼,特别是老年人更应注意,避免寒冷诱发心脑血管等疾病。

受够了被叫小胖妹的阿珺,拟好的打击肥胖作战计划,在这个月热血的展开了!

对此中医认为,要想杀菌并防寒,在饮食上可增加吃大蒜、洋葱、芹菜等味冲食物的次数,洋葱、姜、蒜、芹菜这些带味食物,既可疏风散寒,又能杀菌防病,对预防伤寒感冒等春季多发的呼吸道感染大有益处。

呼终于跑完五圈了,好累喔~流汗的感觉真好!阿珺气喘吁吁的坐在操场旁、擦擦汗稍做休息,边从包包中拿出运动饮料大口大口喝下,运动完后来一瓶运动饮料最舒服了!一边喝也一边想起常听到的那些广告台词快速补充运动后流失的水份和电解质,所以阿珺也渐渐习惯以饮用运动饮料来结束每天的运动计划。

每天阿珺都撑着意志力持续执行计划绝不偷懒,三个月过去了,阿珺站上体重计后却不禁疑惑:天呀!我不但没变瘦,反而胖了?!!

一、大蒜

减肥计划大失败!凶手是谁?

为这次减肥大作战做足准备的阿珺,在每天的饮食卡路里和运动量都经过精密计算,斤斤计较每个环节只怕影响减肥的成效,但却因为深信运动流汗后喝运动饮料最好的迷思,打坏了整个计划。

大蒜是餐桌菜肴中一种最常见的食物,既可以生吃,也可以调味。味辛、甘,性温,能温中健胃,消食理气,解毒杀虫,含有挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪。

咦?运动饮料不就是为了运动后饮用而设计的吗?没错,运动饮料的确有调节人体电解质的功能,但它可是为了长时间及激烈运动训练的运动选手所调制的,对于较不常运动、短时间运动或运动强度不足的一般人,其实只要单纯饮用白开水补充水份即可,长期饮用运动饮料反而很容易造成身体的负担。

专家表示,若非大量流汗或运动一个半小时以上,一般均衡饮食就已足够提供身体所需的电解质,否则过多的电解质容易增加肾脏负担。

二、洋葱

惊!愈运动愈肥胖?

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