金莎娱乐官方网站
多数室上性早博仅需改变生活方式和管好血压,美国癌症研究学会

我们每天都可以在各种网站和书刊上看到这样的报道:某某食物可以防癌抗癌、某某生活方式让你远离癌症。但其中究竟有多少是有科学依据的呢?

高血压患者容易发生心律失常。降压药物还有增加因电解质异常增加心律失常风险,如噻嗪类利尿剂。鉴于高血压和心律失常二者密切关系,欧洲心律学会和欧洲心脏病学会高血压委员会组成工作组,公布了高血压和心律失常诊治联合共识。其要点如下:

为了更好的预防癌症,AICR和WCRF客观且全面的分析了全球7000个符合其标准的科学文献,并根据相关研究中最强有力的证据,给出了癌症预防的十大建议。

1、对于有频发室上性早博和左心室肥厚的患者,可考虑持续心电图监测及时发现房颤。

1.只要没到体重不足,减肥就是你的头等大事儿

2、大多数室上性早博患者,尤其是当患者存在左心室肥厚时,可通过改变生活方式和优化血压来管理。

保持健康的体重无疑是预防癌症最重要的事情之一,否则体内的脂肪就会像激素泵一样,引发高于正常水平的胰岛素、雌激素和其他激素释放到血液中,促进肿瘤的生长。

3、当出现房颤时,应考虑到可能是高血压性心脏病的一种表现。

研究发现,超重或肥胖可增加11种癌症风险。其中成年女性体重每增加5kg,绝经后发生乳腺癌的风险增加11%,子宫内膜癌风险增加39%,卵巢癌风险增加13%;成年男性体重每增加5kg,其结肠癌风险增加9%,肾癌风险为正常体重成年男性的1.42倍。

4、房颤患者的卒中预防非常重要但又非常麻烦。发现高血压并予以控制可明显降低卒中和血栓栓塞的风险,也避免了因抗栓治疗的出血风险。

而一项纳入64000名女性的观察性研究则发现,BMI<25kg/m2的女性乳腺癌发病风险降低20%,25BMI<29.9kg/m2的女性乳腺癌发病风险降低30%。

5、无症状性房颤较常见,应考虑对高血压患者进行机会性筛查以发现潜在的房颤。

因此推荐在正常的BMI范围内,尽可能保持更低的体重指数。

6、高血压患者有提示心律失常疾病的症状,记录心律失常及其类型对于心律失常的充分治疗至关重要。

2.每天至少运动30分钟,千万别久坐

7、高血压患者有可能出现窦房结和房室传导阻滞,高血压患者睡眠呼吸暂停和睡眠呼吸障碍后更易出现。

先记住一点,任何形式的体育锻炼都有助于降低癌症风险。

8、高血压患者易发生窦房结和房室结传导延迟,尤其是左心室肥厚患者,房颤和心原性猝死风险增加。存在左束支传导阻滞的高血压患者心血管风险增加。

研究发现,体育锻炼帮助我们保持健康的激素水平、新陈代谢能力、增强免疫力,不仅能降低乳腺癌、结肠癌和子宫内膜癌的发病风险,而且相比缺乏锻炼的人,达到最低运动推荐水平者癌症死亡风险可降低20%。

9、有冠心病和心衰的患者静息心率增加预后较差,高血压患者也同样如此。但没有证据表明,没有左室功能受损的高血压患者,使用受体阻滞剂或其他降低心率的药物有获益。

科学家建议每天至少60分钟的身体活动或30分钟以上的有氧运动。

10、高血压患者易发生缓慢性心律失常,若使用受体阻滞剂或非二氢吡啶类钙通道阻断剂,尤其是两药联用时更易发生缓慢性心律失常,应谨慎使用。慢性肾病患者的药物或活性代谢物易在体内蓄积,需要特别关注。

3.拒绝含糖饮料,限制高能量食物摄入

选择健康的食物和饮料,而不是那些添加了过多糖分和脂肪的高能量食物,这可以帮你避免超重或肥胖导致的癌症风险。

去年8月,美国心脏协会在Circulation杂志发表了一篇科学声明:2009-2012年期间,美国儿童和年轻人每日食用的添加糖含量平均达到80g,并指出糖摄入量的增高与儿童/年轻人的肥胖和疾病风险增加相关。

因此,AHA建议2-18岁的儿童/年轻人,每日糖摄入量应不超过25g;2岁以下儿童饮食中不应包含添加糖。不论成人或儿童,都推荐喝白开水为主,不喝或少喝含糖饮料。

4.每顿饭三分之二的植物性食物

世界卫生组织曾发布声明:癌症发病因素中60%取决于个人的生活方式,而这60%的因素中,饮食习惯居于首位。

研究发现,蔬菜和水果摄入太少可导致口咽癌症、食道癌、肺癌和胃癌,每天进食水果100g以下的人,比每天进食超过100g的人胃癌发病率至少高两倍;而纤维摄入量低则容易导致结直肠癌,据统计,如果每日摄入纤维量低于6g,其直结肠癌发病率比摄入高于6g者至少高85%。

金莎娱乐官方网站,因此AICR建议,每顿饮食至少有2/3的植物性食物,其中水果摄入量是每天300g以上,高纤维食物中,芹菜、苹果、胡萝卜、白菜、笋等都是日常易取得的果蔬。这些食物富含维生素和矿物质的,也是很好的钙质来源,可帮助保护体内的正常细胞不受损伤,从而减少癌症风险。

返回顶部