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春季减肥秘方验方,减肥防反弹5大法则

“生命不息,减肥不止”是很多胖友的座右铭这不仅说明了减肥的不易,更表明了保持重不反弹的艰难。到底什么才是反弹呢?简单的说,反弹就是减肥后的再次肥胖。只要一个人的吸收大于消耗,多余能量就会变成脂肪储存起来,人就会长胖,这种机制跟减肥的次数和减肥的方式无关。

一、脾胃实热型减肥食疗法方

反弹有三害

脾胃实热型的肥胖者多有食欲旺盛,多食易饥之症,形体壮实肥胖,多伴有大便于结,舌红苔薄黄,脉弦滑。

1.打乱神经系统的相对稳定,降低肌体免疫能力。

治法:清胃通腑,凉血润肠。

2.增加患心脏病的机会,减肥最忌三天打鱼,两天晒网,心脏难以适应体重波动。

1、防风通圣散

3.反弹使人们对减肥和自身失去信心。不能良好控制自己体重的人很难控制住生活的重心,情绪波动大。

资料来源:《宣明论方》

反弹原因要对症

药物组成:防风15克,荆芥15克,川芎15克,当归15克,芍药15克,大黄15克,薄荷叶15克,麻黄15克,连翘15克,芒硝15克,白术15克,栀子15克,石膏30克,黄芩30克,桔梗30克,滑石90克,生甘草60克

反弹的原因通常有三种:

制法用法:丸剂每次口服12克,1日2次,汤剂清水煎成200毫升,每次100毫升,每日2次。

澳门金莎娱乐场网址,1.采用了错误的减肥方式。减去的是水分而非脂肪,只要一停药并补充水分,体重自然会重新上升,这种现象在服用腹泻类的减肥产品人群中最为常见。更严重的是,不仅减肥成果付之东流,对身体还会造成极大伤害,比如电解质紊乱等。

瘦身功效:解表通里,清热利湿,渗泻减肥。

2.没有达到减肥周期。有些人减肥初期有点效果,认为达到了自己的减肥目的。就停止减肥,殊不知此时正是决定减肥是否成功的关键时期。通常减肥产品或运动减肥都是讲究疗程的,不达到规定疗程,就会反弹,使减肥的努力前功尽弃。

2、清通饮

3.最常见的糟糕的生活习惯。以为自己减肥成功就可以一劳永逸。暴饮暴食,从不运动,吸收的能量消耗不出去,怎么可能不再长胖?

资料来源:《中医杂志》(1988,l:40)

防止反弹应对有术

药物组成:胡黄连、番泻叶、生大黄、生地、夏枯草、草决明。

减肥者往往超过80%的人会遭遇“屡战屡败”的状况,而减肥品的“不反弹”又被人误解为减肥成功后,无需做维持的努力。其实,保持“不反弹”的关键在于自身,以下方式是维持减肥成果的好方法。

制法用法:每日1剂,水煎服。

良好的生活方式和饮食习惯是防止“复胖”的保障。

瘦身功效:清胃泻热通腑。

1.细嚼慢咽.不要狼吞虎咽。这不仅有助于消化,也有利于养生。

二、脾虚湿盛减肥食疗法方

2.吃八分饱,不管出席多么盛大的宴会,不管有多么喜爱的食品、饮料(尤其是酒),不要没有限制。

脾虚湿盛型肥胖患者多有食欲欠佳,伴有面色萎黄,大便溏泻,神疲乏力,舌淡苔白,脉濡等脾胃气虚之象。

3.定时定量,少食多餐,把一天的量分成4~5餐,切忌饥饱不定,暴饮暴食。

治法:健脾益气,淡渗利湿。

4.早吃好,年吃饱,晚吃少。注重早餐质量,一定要有蛋白质食物,睡前两小时不要进餐。

1、防己黄芪汤

5.食物要多样化,不要偏食。

资料来源:《金匮要略》

药物组成:防己12克,黄芪15克,白术6克,炙甘草6克,煎时加生姜4片,大枣1枚。

制法用法:清水煎成200毫升,每次100毫升,每日2次。

瘦身功效:益气健脾,利水消肿。

瘦身小编点评:方中黄芪补中益气,行水消肿,益卫固表,是古人减肥常用药,为君药;辅以防己祛风行水,与黄芪相配,补气利水增强,且利水而不伤正,佐以白术健脾胜湿;使以甘草培土和药,生姜大枣调和营卫。诸药相伍,有补气健脾,利水消肿之功。

2、泽泻汤

资料来源:《金匮要略》

药物组成:泽泻15~30克,白术10~15克。

制法用法:清水煎成200毫升,每次El服100毫升,每日2次。

瘦身功效:健脾化湿,燥湿减肥。

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