金莎娱乐官方网站
四种女性食用有好处的豆浆,保养肌肤可试试三个食谱

摘要:早上来一杯热热的豆浆,整个人都暖了不少,尤其是女性喝豆浆好处多多。那么,你知道女性喝豆浆的好处有哪些吗?一起来了解下吧。

摘要:肌肤好的女性看起来都比较漂亮,那么如何养成好肌肤呢?保养肌肤来试试这些食物吧。现在就随小编一起来了解下吧!

随着人们生活水平的提高,很多女性为了自己的健康,都喜欢喝一些豆浆。特别是对于一些调节内分泌的女性是很管用的,偷偷告诉你女性喝豆浆的好处有哪些,来了解下吧。

每个女人都爱漂亮,都想拥有好肌肤,其实好肌肤也是可以吃出来的,下面三款食谱好吃又滋养皮肤哦。

四种女性食用有好处的豆浆

保养肌肤可试试三个食谱

1、花生豆奶

西红柿豆芽汤

用料:黄豆、花生各45克,牛奶200克,水1200毫升,糖适量。

原料:西红柿1个,黄豆芽120克,土豆1个,胡萝卜1根,卷心菜240克,洋葱1/2个,黄耆12克,党参12克,枸杞6克、盐2小匙,胡椒粉1小匙。

制作:

做法:

黄豆浸泡6-16小时,备用;把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。

1、将黄耆、党参、枸杞加8碗水熬高汤,约剩6碗时,去渣留汤。

功效:润肤,盒肺气、补虚。

2、黄豆芽洗净沥干;洋葱去老膜切丁,胡萝卜削皮切丁。

2、芝麻黑豆浆

3、卷心菜洗净、切丝,西红柿、土豆去皮、切丁。

用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆80克,水1200毫升,糖适量。

4、将处理好的材料都加进高汤中煮沸后,以小火慢熬,熬至汤成浓稠状,加盐调味即成,并撒上胡椒粉。

制作:

芒果鸡柳

将花生与黑豆浸泡6-16小时,备用;将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。

原料:芒果300g、鸡胸肉250g、红采椒50g、青椒50g、葱姜水适量、料酒适量、盐适量、鸡粉适量、蛋清适量。

功效:乌发养发,润肤美颜,补肺盒气,滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。

做法:

3、枸杞豆浆

1、将鸡胸肉切成条状,青红彩椒也切成条状备用。

用料:黄豆60克,枸杞10克,水1200毫升,糖适量。

2、将切好的鸡柳加适量盐、料酒、葱姜水蛋清、淀粉,抓匀后腌制20分钟。

制法:

3、加入少量油烧至四成热时下入鸡柳,划散,颜色发白时即可盛出沥油

黄豆浸泡6-16小时,备用;将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。

4、炒锅中留少量底油烧热后加入青红椒,倒入划过油的鸡柳,加入少许清水及盐和鸡粉调好味道,用适量的水淀粉勾薄芡,加入芒果条并快速翻炒均匀即可装盘。

功效:滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。

黄豆花生炖猪皮

4、五豆豆浆

材料:黄豆、花生、猪皮、八角、老姜、料酒、盐

用料:黄豆30克,黑豆10克,青豆10克,豌豆10克,花生米10克,水1200毫升,糖适量。

做法:

返回顶部